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口臭はスメハラの対象になり得るものです。臭いの問題はデリケートであるため、なかなか相手から面と向かって指摘されることがありません。ですので、各々が高い意識を持って口臭の原因を取り除いてスメハラ対策に努める必要があります。

口臭の原因を取り除いてスメハラ対策

スメハラが気になるビジネスマン

スメハラの対象になり得る不快な臭いには様々なものがありますが、口臭もその一つです。気になっているという人も多いのではないでしょうか。スメハラとはスメルハラスメントの略で、臭いにより周りの人を不快にさせる行為のことです。自分が意識していなくても周りに迷惑をかけたり不快感を与えたりしてしまっている可能性があり、誰もが無意識のうちに加害者になり得るというところが厄介な点です。口臭の問題はとてもデリケートであるため、なかなか相手の人から面と向かって指摘をされるということがありません。そのため、自分の口臭に気がつかずに過ごしてしまっている危険もあるということを十分に理解しておきましょう。

知らず知らずのうちに周りの人に不快感を与えてしまっている可能性があるということを意識して、臭いに対する意識を高く持つことが大切です。スメハラに発展しないようにするためにも、口臭対策を徹底していきましょう。口臭の原因には様々なものがあります。具体的な原因についてですが、オーラルケア不足による口内環境の悪化、便秘による腸内環境の悪化、ニンニクなどのニオイの強い食べ物を食べるなどがあります。心当たりがあるという人も多いのではないでしょうか。

口内環境の悪化が原因の場合は、食後や就寝前のオーラルケアを徹底して菌の繁殖を抑制して口の中を常に清潔な状態に保つことが大切です。就寝中は唾液の分泌量が減り、菌が繁殖しやすくなりますので、就寝前はとくに念入りにオーラルケアをしましょう。腸内環境の乱れが原因の場合は、乳酸菌や食物繊維やオリゴ糖やビフィズス菌を積極的に摂取して腸内細菌のバランスを整えたり便秘を解消させたりする必要があります。ニオイが強い食べ物を食べた後は、ミント系のガムやタブレットを食べたりエチケットサプリを摂取したりマスクを着用したりするのがおすすめです。口臭の原因を取り除いてスメハラ対策に努めましょう。